女性常吃此菜{cai},能清除血‘xue’管垃圾,还能补血,早知早《zao》受益

菠菜营养价值高,具有补血〖xue〗、延缓衰老、促进人体《ti》新陈代谢等功〖gong〗效,而黑木耳具有补血气、滋润,还『huan』能清 qing[除血管垃圾,这两(liang)者一结{jie}合能让你清除血管垃圾,还能补血,早知 zhi[早受益!

今天小编推荐一道菠‘bo’菜木耳炒蛋,希望你们能喜欢哦!

1.菠〖bo〗菜洗净,用开水焯一“yi”下,捞出沥干水【shui】分。

2.黑木{mu}耳提前‘qian’用冷水泡『pao』发,撕成小朵。

3.蒜切成末。

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4.两只鸡蛋打散。

5.锅内『nei』放适量油(you),倒入蛋液,待稍凝固《gu》时再翻动 dong[。

6.把鸡蛋《dan》铲成大块,盛出备用。

7.另起锅,放少许油,放入蒜末炒香。

8.把菠菜、黑木耳、鸡《ji》蛋放入锅中。

9.加料酒、盐、胡椒粉,翻炒片刻即可出锅。

你们喜欢吃菠菜吗?你有吃过菠菜木耳炒蛋吗?没吃过的话,不 bu[妨可以试试哦「o」!
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